La prévention du cancer du sein repose en grande partie sur l’auto-examen régulier et consciencieux des seins. Cet acte simple permet de détecter précocement les anomalies qui pourraient être le signe d’une pathologie maligne. Un tel diagnostic augmente significativement les chances de guérison et de survie face à cette maladie touchant chaque année plus de 50 000 femmes en France.
Comprendre l’intérêt de l’auto-examen des seins
L’auto-examen des seins doit être considéré comme un outil de dépistage complémentaire aux autres méthodes telles que la mammographie et l’échographie. Il ne se substitue pas à ces examens médicaux mais vient renforcer leur efficacité. Procéder régulièrement à l’auto-examen permet d’augmenter sa connaissance de son corps, de détecter plus rapidement les changements – aussi petits soient-ils – et ainsi de réagir en cas de suspicion.
À travers cet auto-examen, une femme peut apprendre à mieux connaître ses seins et à identifier les éventuelles modifications qui pourraient survenir entre deux visites chez le médecin ou entre deux mammographies. Cette familiarisation facilite grandement la détection de potentiels problèmes. Pour en savoir plus, découvrez des témoignages de patientes atteintent du cancer du sein.
Quand et comment réaliser un auto-examen des seins ?
Pour détecter un éventuel cancer du sein lors de son stade initial, il est recommandé de procéder à un auto-examen une fois par mois, idéalement quelques jours après la fin des règles. Les femmes ménopausées peuvent choisir un jour fixe dans le mois pour effectuer leur examen.
Les étapes d’un auto-examen
Le premier élément à contrôler lors de l’auto-examen est l’apparence visuelle des seins :
- Observez vos seins dans un miroir, les bras le long du corps, puis les mains sur les hanches et enfin derrière la tête. Portez une attention particulière aux modifications de taille, de forme, ou de contour des seins;
- Vérifiez également si vous remarquez des signes tels que : des plis, fossettes ou autres déformations de la peau; une modification inhabituelle de la couleur ou apparence des tétons (écoulement anormal, rétraction).
Ensuite, lorsque vous inspecterez vos seins avec vos doigts, prenez soin de :
- Utiliser la pulpe des doigts, l’index, le majeur et l’annulaire, pour palper lentement et simultanément les seins en effectuant des mouvements circulaires;
- Presser légèrement, et ensuite plus fermement, afin d’examiner chacun des trois niveaux de profondeur : superficiel, moyen et profond;
- Commencer sous les aisselles, descendre jusqu’à la base du sein en suivant une trajectoire verticale, en zigzag ou en spirale, selon votre préférence;
- S’arrêter pour examiner chaque quadrant et ne pas oublier le mamelon, l’aréole et la région axillaire.
Enfin, il est important de :
- Réaliser cet auto-examen dans une position confortable : allongée sur le dos avec un coussin sous l’épaule du côté examiné, et à nouveau debout devant le miroir;
- Alterner les examens des deux seins afin d’établir une comparaison entre eux et détecter notamment la présence suspecte de nodules ou masses inhabituelles.
Que faire en cas de découverte anormale lors de l’auto-examen ?
Si vous remarquez une anomalie lors de votre auto-examen, ne paniquez pas. Il peut simplement s’agir d’un changement hormonal ou d’une affection bénigne comme le kyste mammaire. Contactez immédiatement votre médecin qui saura orienter les suites à donner et commander les examens approfondis nécessaires.
Apprendre à connaître son corps est fondamental, et bien que l’auto-examen des seins ne puisse remplacer l’intervention d’un professionnel de santé, c’est un atout précieux pour assurer la détection et la prise en charge rapides du cancer du sein. Alors n’hésitez plus : formez-vous aux gestes de l’auto-examen et intégrez-le dans votre routine quotidienne dès aujourd’hui.